¿Si me cuesta bajar de peso, tengo quistes en los ovarios y me comentaron que pueden ser causantes de

Buenas noches

Establecer un plan de alimentación es algo que sólo se puede hacer en una consulta, le recomiendo acudir con su Endocrinólogo, ya que probablemente se beneficie del uso de algún medicamento para la pérdida de peso

Saludos

Bajar de peso es bastante difícil:se requiere constancia, disciplina y actitud en seguir dieta y ejercicio toda la vida.
la dieta debe ser baja en calorías baja ,grasas y sin azúcares refinados.abundantes vegetales tipo A que casi no tienen calorías usar productos light y endulzantes tipo esplenda,estevia o canderel .
el ejercicio es gradual acorde al peso y edad del paciente. Empezar con 5 minutos 2 veces /semana y aumentar minuto/semana hasta lograr 30- 45 minutos 2 veces/ día, cinco veces/semana.Y debe incluir abdominales , pectorales,caminata,aparatos, ejercicios de cuello y cara ,sentadillas,Etc.
puedes inhibidores del apetito, glucosuricos, Orlistat ,tratamientos naturistas e investigar si hay hipotiroidismo que requiere otro tratamiento. Pero no hay ningún tratamiento Mágico y la cirugía bariátrica además recrea tratamiento para la resistencia insulínica y los ovarios poliquísticos.
¿ complicado verdad?.

Es lo que usted necesita

Hola!
El síndrome de ovario poliquístico, es un padecimiento en el que confluyen varias causas que producen un aumento en ciertas hormonas ( andrógenos).

Unas de las causas relacionadas son la resistencia a la insulina, el sobrepeso y la obesidad, que pueden intervenir en el equilibrio hormonal.

Mi consejo es que disminuya al mínimo o evite carbohidratos procesados (pan aun que sea integral, tortilla, pasteles, dulces),controle adecuadamente sus porciones de frutas, consuma vegetales como (acelgas, espinacas, lechuga) evite leguminosas (frijol, lenteja etc) disminuya o evite el consumo de papa y maíz, y trate de aumentar el consumo de omega 3 (pescados grasos, aceite de oliva, o suplemento) prefiera consumir nueces almendras y avellanas como colación, y evalúe el consumo de magnesio, vitamina D, y víctima C. Todo esto de la mano de un plan de ejercicios.

Ante cualquier duda consulte con un experto, el podrá orientar sobre algún medicamento. Saludos!

La personalización y el cambio de habitos dietarios es necesario para lograr un cambio. el asistir a su consulta de nutrición. Cada paciente es distinto y requiere tener constancia, no hay una receta magica para lograr el cambio.

Hola

El ovario poliquístico está relacionado con resistencia a la insulina y por ello debes utilizar el plan de alimentación y nutrición funcional para lograr la reducción de peso corporal de manera personalizada.
Cuenta conmigo para lograr la reducción de peso corporal que requieres