¿Si hace 3 meses tome isotretinoina y apenas entre al gimnasio mi entrenador me dice que tengo que tomar
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¿Si hace 3 meses tome isotretinoina y apenas entre al gimnasio mi entrenador me dice que tengo que tomar alguna proteina para subir masa muscular ya que peso 63kg, qué tipo de proteína puedo tomar?
Lo más indicado sería acudir con un@ nutriólog@ para evaluar tú consumo de proteína e hidratos de carbono, y con base a eso realizar una recomendación personalizada- evaluando si requieres la proteína o cuales serían los sustitutos.
Ya que los entrenadores de gimnasio no están certificados para dar planes de alimentación. Y por otro lado puede ser que tu consumo sea el adecuado y necesites más hidratos de carbono y/o la calidad de tu dieta sea incorrecta.
En todo caso, las proteínas en polvo son una opción cuando no alcanzas a consumir tu requerimiento. Siempre los alimentos son la primera opción (carne, pollo, pescado, res, quesos...)
Ya que los entrenadores de gimnasio no están certificados para dar planes de alimentación. Y por otro lado puede ser que tu consumo sea el adecuado y necesites más hidratos de carbono y/o la calidad de tu dieta sea incorrecta.
En todo caso, las proteínas en polvo son una opción cuando no alcanzas a consumir tu requerimiento. Siempre los alimentos son la primera opción (carne, pollo, pescado, res, quesos...)
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