¿Si estoy midiendo mis macros y llevo 3gr de carb podria comer solo una tortilla de maiz como excepc
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¿Si estoy midiendo mis macros y llevo 3gr de carb podria comer solo una tortilla de maiz como excepción? Es decir si mis macros me permiten en una ocasión especial mientras me mantenga en rango el resto del día?
Hola buen día! Los 3 gr a los que te refieres son gr/kg de peso actual? Si es así, no considero ningún inconveniente en consumirlo. Quedo a tus ordenes para cualquier duda.
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Lic. Analí García Bayardo
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Guadalajara
Pero cuantos gramos de carbohidratos puede consumir al día ???? , 1 tortilla de maíz aporta en promedio 15 gramos de carbohidratos , no se si respondí su duda
Dependiendo del plan de alimentación que este llevando en caso de una dieta cetogénica no se indica este tipo de carbohidratos aun cuando este dentro del la cantidad de carbohidratos. Si lo hace por conteo 1 carbohidrato equivale a 15 gr de de carbohidratos y una tortilla de maíz contiene 15 gr.
Expertos
Lourdes Velázquez Rios
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Miguel Hidalgo
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