Si eres delgado, ¿primero se necesita aumentar de peso por delgadez y después aumento de masa muscular,
3
respuestas
Si eres delgado, ¿primero se necesita aumentar de peso por delgadez y después aumento de masa muscular, o directamente puedes aumentar masa muscular?
Saludos.
La manera más recomendable y saludable para el aumento peso es comenzarlo con aumento de masa muscular directamente pero de esto va depender diversos factores como cual es tu objetivo, edad, si padeces alguna patología, características físicas, etc. Por lo que es importante acudir con un experto, te invito a que visites mi perfil.
La manera más recomendable y saludable para el aumento peso es comenzarlo con aumento de masa muscular directamente pero de esto va depender diversos factores como cual es tu objetivo, edad, si padeces alguna patología, características físicas, etc. Por lo que es importante acudir con un experto, te invito a que visites mi perfil.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Mtra. Ivonne Cardoso
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Álvaro Obregón
Puedes aumentar de peso a base de dos compartimentos: masa muscular y masa grasa, normalmente siempre van acompañados, por lo que es complicado pensar que únicamente subirás músculo y nada de grasa.
Sin embargo en tu caso no hay ningún problema porque por lo que mencionas, probablemente tu % de grasa es bajo.
Para aumentar tu masa muscular debes aumentar la cantidad total de comida ingerida por día y proteína.
Finalmente, será muy recomendable el ejercicio de fuerza, principalmente pesas.
Sin embargo en tu caso no hay ningún problema porque por lo que mencionas, probablemente tu % de grasa es bajo.
Para aumentar tu masa muscular debes aumentar la cantidad total de comida ingerida por día y proteína.
Finalmente, será muy recomendable el ejercicio de fuerza, principalmente pesas.
Buen día!!!
Considero que es necesario hacer la revisión y determinar los porcentajes de grasa que estés manejando ya que tambien es importante si tu deseo es una silueta fitness, aunque se puede comenzar directamente el aumento de peso mediante la masa muscular sin problema, es importante la orientación nutricional, no olvides visitar algún nutriologo para que te realice tu valoración nutricional y el plan adecuado a tus propósitos.
Y necesariamente se realizaría ejercicio de fuerza para el incremento del músculo.
Saludos.
Considero que es necesario hacer la revisión y determinar los porcentajes de grasa que estés manejando ya que tambien es importante si tu deseo es una silueta fitness, aunque se puede comenzar directamente el aumento de peso mediante la masa muscular sin problema, es importante la orientación nutricional, no olvides visitar algún nutriologo para que te realice tu valoración nutricional y el plan adecuado a tus propósitos.
Y necesariamente se realizaría ejercicio de fuerza para el incremento del músculo.
Saludos.
Expertos
Preguntas relacionadas
- La bivazina junto con el complejo B me ayudarían a subir de peso Tengo 18 años y mi peso es de 43k
- Dado qué el climaterio y la menopausia son prolongados, que tiempo se recomienda tomar Phyto Soja y una vez pausada en que tiempo retomarla nuevamente?
- Tengo 68 años , y estoy tomando lecitina de soja, 1 cdita de café por día, la puedo tomar pura o debo diluírla?
- Puedo tomar la vibazina y al mismo tiempo vitaminas ?
- Puedo darle pediasure a mi bebé de 11 meses si le falta peso q tan cierto es q les puede dar diabetes
- Buenos días, quisiera saber respecto al suplemento vital vitaminado si es mejor que pediasure, mi niña tiene 2 años y ella no me está comiendo como debe de ser solo come de 3 cucharas a 4 y no quiere más igualmente con las frutas solo come poco y no quiere más me dijeron que le tenía que dar suplemento…
- Buenas tardes una mujer lactante puede tomar complejo B , tiamina y vibazina
- Puedo dar pediasure a mi bebe en las mañanas o hay un horario específico
- Mí hija está con bajo peso y talla tiene dos años y no me quiere comer le puedo dar pediasure ahorita me cayó en desnutrición severa y no sé que aser para que crezca y suba de peso
- Hola buenos días, soy cubana, no tengo Apetito y me siento cansada y con muchísimo dolores en los huesos
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 386 preguntas sobre Asesoría nutricional en línea
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.