Salir a caminar a un paso normal, ayuda a bajar el colesterol aunque no sude?
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Salir a caminar a un paso normal, ayuda a bajar el colesterol aunque no sude?
Hola! En relación al ejercicio, ir a paso normal es relativo ya que depende de muchas variables, entre ellas la condición física que tiene, la edad, enfermedades concomitantes. Para que el ejercicio sea adecuado y favorezca la utilización de ácidos grasos como energía debe realizarlo manteniendo la frecuencia cardíaca maxima para su edad y peso. Además de llevar una dieta equilibrada con abundantes verduras y disminuida en alimentos grasosos, también determinar el nivel de colesterol porque dependiente se decide si requiere además del ejercicio tratamiento.
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Hola. La actividad fisica regular al menos 30 minutos al dia ayuda a mejorar su salud aunque no sude. Obviamente un ejercicio mas intenso obtendra resultados mas rapido. Solo tenga en cuenta que si usted no suele hacer ejercicio y empieza con algo demasiado intenso como correr o levantar pesas puede lastimarse y ser contraproducente.
Hola, la sudoración no es indicador de pérdida de grasa pero sí de líquidos y electrolitos. Para perder grasa, tu cuerpo debe comenzar a oxidar ácidos grasos, esto lo logras con ejercicio aeróbico de intensidad moderada durante al menos 30 minutos, no importa si sudas o no. Te recomiendo asistir con un nutriólogo para que te información más detallada al respecto. Espero que te haya servido mi respuesta. Saludos.
Buenas noches, primero es importante saber el nivel de hipercolesterolemia que tienes para poder indicarte algún ejercicio especifico o en su defecto contraindicarlo ya que podría ser contraproducente con enfermedades cardiovasculares. Ademas del ejercicio es importante tomar algún medicamento especifico que te ayude a controlar tus niveles de colesterol.
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