Recientemente me hice un chequeo general y tengo los triglicéridos elevados. ¿Qué grasas debo de

4 respuestas
Recientemente me hice un chequeo general y tengo los triglicéridos elevados. ¿Qué grasas debo de omitir?
Los triglicéridos, son grasas provenientes de Carbohidratos (azúcares), aunque no sepa dulce una toritlla o bolillo o pan rebando...es azúcar...Ademas estan los Pasteles, Pan de dulce, Pays..reposteria en general, que además de azúcar tienen GRASA, entonces hay doble problema, y como dice la Lic Sereno, puede ayudar al control y reducción de ambas grasas....la actividad física.. sobre todo aeróbica
Saludos

Aclara todas tus dudas con una consulta en línea

¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.

Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Los triglicéridos aumentan por el consumo excesivo de azúcares, tales como refrescos, aguas saborizadas, jugos, bebidas deportivas, bebidas alcohólicas, endulzantes como azúcar de mesa, miel, mermelada, etc. Exceso de pan, tortilla, arroz, fruta, pastelitos, galletas, etc.
Es recomendable que asista con un nutriólogo para que le realice un plan de alimentación personalizado en el que algunos de estos alimentos los incluya de manera balanceada y no eleven sus niveles de triglicéridos.
Lo importante es ser valorado médicamente y sobre una evaluación integral hacer las recomendaciones pertinentes. De entrada tomar medidas dietéticas es adecuado, conocer su perfil lipidico completo, sus hábitos dietéticos y de ejercicio, todo debe ser evaluado integralmente. Acuda a revisión y apóyese en un nutriologo.
Hola, en general debe de limitar el consumo de grasas saturadas (de origen animal) procedente de leche entera, quesos grasosos, embutidos y carnes con piel y grasa, así como repostería, ya que éstos además de contener grasa tienen mucha azúcar, y en conjunto eso es lo que eleva los niveles de triglicéridos, así como el consumo de bebidas alcohólicas y fumar.
Le recomiendo también evitar tener una vida sedentaria, busque alguna actividad para hacer ejercicio cardiovascular (caminar, bici, trotar, bailar, brincar), así como acudir con un especialista en nutrición para hacer un programa que se ajuste a su condición y estilo de vida. Evitar el aumento de peso y hacer ejercicio ayudan mucho a mejorar sus niveles.
Espero sea de utilidad,
Saludos!

Expertos

Yazmin Mosqueda Marquez

Yazmin Mosqueda Marquez

Anestesiólogo

Tenancingo

Adriana Lopez Guerra

Adriana Lopez Guerra

Médico general

Saltillo

Aneliza Arana Loaiza

Aneliza Arana Loaiza

Nutriólogo clínico

San Pedro Garza Garcia

Adrian Pliego Vilchis

Adrian Pliego Vilchis

Diabetólogo

Tlalnepantla de Baz

Alejandro Vargas Gómez (Bariatría)

Alejandro Vargas Gómez (Bariatría)

Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez

Tlalpan

Alejandra Corona Romero

Alejandra Corona Romero

Nutriólogo clínico

Guadalajara

Preguntas relacionadas

¿Quieres enviar tu pregunta?

Nuestros expertos han respondido 248 preguntas sobre Hipercolesterolemia
  • Tu pregunta se publicará de forma anónima.
  • Intenta que tu consulta médica sea clara y breve.
  • La pregunta irá dirigida a todos los especialistas de Doctoralia, no a uno específico.
  • Este servicio no sustituye a una consulta con un profesional de la salud. Si tienes un problema o una urgencia, acude a tu médico o a los servicios de urgencia.
  • No se permiten preguntas sobre casos específicos o segundas opiniones.
  • Por cuestiones de salud, no se publicarán cantidades ni dosis de medicamentos.

Este valor es demasiado corto. Debe contener __LIMIT__ o más caracteres.


Elige la especialidad de los médicos a los que quieres preguntar
Lo utilizaremos para notificarte la respuesta (en ningún momento aparecerá en Doctoralia)
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.