quisiera saber si despues de una lumbalgia o una hernia se puede volver a levantar pesas y como saber

Debes considerar tu peso corporal,el peso que usas al ejercitarte y el tipo de ejercicio que quieres realizar. Esto aunado a el nivel de recuperación que hayas alcanzado.

Respecto a la lumbalgia, dependiendo la causa de este síntoma (esguince lumbar, sobrepeso, etc), si es así, si puede.
Si la causa es hernia de disco, se le sugiere que no realize tal actividad.

No se recomienda levantar peso muerto a una persona con una hernia de disco ni con lumbalgia crónica, de hecho este tipo de ejercicio no es tan saludable y no es lo ideal ni para personas que no tienen este problema, el ejercicio ideal para personas con hernia de disco, o lumbalgia es la natación ya que es un ejercicio que fortalece la musculatura sin impacto articular.

Buenas tardes. Depende mucho del diagnóstico, una lumbalgia significa dolor lumbar (parte baja de la espalda), en cambio una hernia es una lesión de un disco lumbar que puede traer múltiples complicaciones además de lumbalgia.

Te sugiero acudir a consulta con un Ortopedista con experiencia en lesiones de columna antes de retomar el ejercicio para que pueda asesorarte de forma correcta. Estoy a tus órdenes.