Quisiera saber que dieta me recomiendan si estoy dando de lactar, Si mi estatura es 1.5 y mi peso es

2 respuestas
Quisiera saber que dieta me recomiendan si estoy dando de lactar, Si mi estatura es 1.5 y mi peso es 50kg, No quiero.perder peso, al contrario deseo subir de peso y masa muscular ?
Excelente tarde, lo primero que debes considerar es una valoración a detalle, para tomar en cuenta cada aspecto de tu estado nutricional actual, una vez valorado esto, la dieta tiene que ser bajo un superávit calórico (comer más calorías de las que requieres), considerando un extra de calorías por la lactancia materna, para así lograr un aumento de peso, espero haberte ayudado.

Saludos.

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Hola bonita noche, es necesario poder hacer una evaluación nutricional, sin dejar de lado que estás ante una demanda fisiológica importante (lactancia materna), acude siempre con una Nutrióloga para que pueda ayudarte. Saludos !!!

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