Quiero saber si el complejo B me ayuda a ganar masa muscular . Gracias Es que soy muy delgada quier

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Quiero saber si el complejo B me ayuda a ganar masa muscular . Gracias
Es que soy muy delgada quiero ganar como muy bien. Pero me pasa lo contrario.
Hola, el complejo B, particularmente la vitamina B1 (Tiamina) tiene un papel esencial en el metabolismo de las proteínas, de ahí su importancia en la ganancia de masa muscular. Sin embargo en la ganancia muscular intervienen diferentes elementos, desde el tipo de proteína (o bien aminoácidos) que se consume, el tipo y tiempo que se realiza de ejercicio entre otros factores que conllevan a la ganancia muscular. Es importante acercarse a un profesional en nutrición deportiva que te pueda apoyar en tu objetivo. Espero haber resuelto tu duda. Saludos.

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