Que vitaminas puedo tomar para subir de peso ?? Me cuesta mucho subir de peso

Las vitaminas solo se toman si hay alguna deficiencia nutrimental, en caso de tenerlas te las debe diagnosticar un especialista en consulta en base a laboratorios y exploración física

Para subir de peso de forma saludable, come un poco más de lo que tu cuerpo necesita. Escoge alimentos ricos en nutrientes, como proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Haz ejercicio de fuerza para ganar músculo y no solo grasa, y duerme bien para recuperarte. Siempre es importante consultar a un nutriólogo o especialista para recibir un plan personalizado y adecuado para ti.

¡Entiendo tu frustración! Subir de peso puede ser un desafío, pero las vitaminas por sí solas no son la solución. Aquí te explico por qué: Las vitaminas son micronutrientes: Son esenciales para el funcionamiento del cuerpo, pero no proporcionan calorías, que son las que necesitas para aumentar el peso. El problema suele ser calórico: Para subir de peso, necesitas consumir más calorías de las que quemas. Esto se logra con una alimentación rica en nutrientes y calóricamente adecuada. Subir de peso de forma saludable requiere paciencia y constancia. Es importante que tu nutricionista te supervise durante el proceso.