Que vitaminas puede tomar una persona de 50 años, para aumentar masa muscular y que alimentos debe c

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Que vitaminas puede tomar una persona de 50 años, para aumentar masa muscular y que alimentos debe consumir.
Las vitaminas no aumentan de peso, lo que necesita es llevar un régimen alimenticio el cual le aporte las calorías y proteína necesarias para el mantenimiento y aumento de masa muscular, eso junto con actividad de fuerza.

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