Que tengo ? Me tiemblan las manos ,tengos ganas de llorar en cualquier lugar o momento, no puedo enf

Buenas tardes, lo mejor es que acudas a la brevedad posible con un psicólogo (a), con la finalidad de que puedas trabajar estos sentimientos que estás teniendo.

Hola. Se necesita más información para diagnosticar qué es lo que te está sucediendo; te invito a que asistas con un psicólogo para explorar tu situación y trabajar en tu bienestar. Saludos

Hola,
lo adecuado es realizar un diagnóstico, para lo cual se requiere conocer más detalladamente algunos aspectos de la situación en que te encuentras.
Toma una consulta para evaluar y poderte ayudar
Saludos cordiales

Lo más probable es que estés pasando por un período de mucho estrés, y como dicen mis colegas es mejor ir a terapia para que puedas saber exactamente qué te pasa en lo profundo, y te desahogues.

Hola, ¿también tienes dificultades para obtener placer en actividades que antes te lo proporcionaban? Es necesario el tener más información para poder tener una interpretación adecuada de lo que te pasa.

Siento mucho que te sientas así. Los síntomas que describes, como el temblor en las manos, las ganas de llorar y la dificultad para concentrarte, podrían estar relacionados con ansiedad o depresión. Te recomendaría hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, quien puede ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando y ofrecerte el apoyo que necesitas. No estás solo/a en esto, y buscar ayuda es un paso importante hacia sentirte mejor.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Por lo que describes —temblor en las manos, ganas de llorar en cualquier momento, dificultad para concentrarte y una profunda tristeza que no parece tener salida— es posible que estés atravesando un episodio de ansiedad y/o depresión, aunque para saberlo con certeza sería importante que un profesional de la salud mental te pueda valorar de manera personal y con cuidado.

Estos síntomas no significan que estés "loca" o exagerando, ni que estás "mal por dentro", simplemente reflejan que algo en ti necesita atención, escucha y cuidado emocional.

¿Qué podría estar pasando?
Ansiedad: cuando el sistema nervioso está en alerta constante, el cuerpo tiembla, se agita, y cuesta enfocarse. También aparecen llantos repentinos o pensamientos que no se pueden controlar.

Depresión: suele presentarse con tristeza persistente, llanto fácil, sensación de vacío, y dificultad para disfrutar o concentrarte.

Estrés acumulado o emocionalidades no expresadas: A veces el cuerpo expresa lo que la mente y el corazón han guardado por mucho tiempo.

¿Qué puedes hacer ahora?
1. Valida cómo te sientes.
No necesitas que nadie más confirme que estás mal para buscar ayuda. Tú sabes lo que sientes, y eso es suficiente.

2. Habla con otro adulto de confianza.
Si tu mamá no ha podido verlo del todo, intenta con otro familiar, docente, consejero o adulto empático. A veces los papás minimizan sin mala intención, pero eso no significa que no debas atenderte.

3. Busca apoyo psicológico.
Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a encontrar herramientas para manejar esto que estás sintiendo y recuperar tu equilibrio.

4. Cuida tu cuerpo también.
Aunque sea difícil, intenta:

Dormir lo mejor posible

Comer algo nutritivo cada día

Caminar al aire libre

Escribir cómo te sientes (puede ayudarte mucho)

No estás sola
Lo que estás viviendo tiene solución, y aunque hoy parezca que todo se desborda, con el apoyo adecuado puedes sentirte mejor, más clara, más tranquila y con menos peso emocional.

Si quieres, podemos ir trabajando pasito a pasito con ejercicios, o ayudarte a encontrar apoyo en tu zona.

Mensaje clave:
Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel