Que tan bueno es cuando estoy tomando bromazepam y sertralina juntas, y someterme a la vez en una serie

No existe ninguna contraindicación en que tome esa combinación de medicamentos y haga ejercicio. Por el contrario, hemos visto mejorías significativas cuanto se adiciona la actividad física a los tratamientos. Saludos

tal cual como mi colega dijo, el paiquiatra es quien te podra decir acerca de la toma de medicación y su relación con las actividades, como tal el ejercicio es una herramienta que puede ayudarnos a disminuir nuestro estres pero si tu problema se ha manifestado al grado de necesitar una ayuda farmacológica es muy importante que lleves un procesos psicoterapeutico, yo te recomiendo la terapia cognitivo conductual la cual se ha demostrado que tiene un alta efectividad en trastornos de ansiedad. Espero ayudarte, saludos.

El ejercicio cardiovascular tiene ventajas en el estado emocional ya que aumenta la oxigenación a nivel cerebral, disminuye las concentraciones de cortisol en sangre, mejorar el sistema inmune, el autoestima, el interés, la satisfacción y el equilibrio emocional.

Se recomienda realizar caminata al aire libre, bicicleta, natación o yoga 30 minutos al día.

Estoy a sus órdenes.

Acudir a psicoterapia para valorar los motivos de tu ansiedad, como ya identificas que es el encierro de tu trabajo, sólo es necesario esclarecer qué pasa cuando te sientes encerrado o qué pasa en ese trabajo que lo percibes como un encierro. El tratamiento psiquiátrico se complementa con atención psicoterapéutica, los farmacos te permiten regularte químicamente pero la psicoterapia te ayuda a descubrir herramientas para el autocuidado. Cualquier duda acerca de la forma y cantidad del consumo de fármacos y la relación con otras actividades, es necesario consultarlas con quien te asignó dicho tratamiento, sólo el médico a cargo puede hacer modificaciones.

Hola buena noche,
El ejercicio es totalmente recomendable en está cuestión siempre y cuando no te extralimites.
Recomiendo asistir a terapia psicológica para que puedas realizar un análisis con relación a tu percepción hacia el trabajo, así como de la valoración que le brindas a tu vida en este momento.
Sigue con tu tratamiento farmacológico e incorpora estos puntos señalados.
Esperando tengas una pronta recuperación.
Saludos.

No te preocupes por el ejercicio. Te ayudará mucho a descargar las tensiones del día que has acumulado por tu trabajo, te ayudará a concéntrate mejor, te permitirá llegar a casa y dormir mejor, así como a recrearte y compartir con otras personas.
No tengas miedo de iniciar tus ejercicios. Disfrútalos. Mucho éxito.

Es importante que que continúes con el tratamiento que tu médico te indicó, además de complementarlo con una psicoterapia y también con el ejercicio ya que por tu trabajo pasas muchas horas en un edificio, el hacer ejercicio al aire libre en espacios verdes, con aire limpio y disfrutar de los rayos de sol, te dan una sensación de libertad, aumenta tu estado de ánimo y autoestima y si lo realizas en compañía de alguien también te ayuda a tu ansiedad.
Gracias.

Importante valorar y transformar favorablemente la perspectiva y sensación del lugar donde trabajas Importante tener suficiente luz, tal vez algo de música y aprender ciertos ejercicios de estimulación bilateral mientras trabajas para calmar de forma natural y lograr un trabajo con mayor satisfacción y plenitud. Terapia EMDR puede ser útil para realizar este cambio y poder disfrutar de tu trabajo sin necesidad de medicamentos. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Buenos días, espero mi respuesta te sea de utilidad. Puedes acompañar el tratamiento psiquiátrico con psicoterapia, esto te ayudará a encontrar herramientas para regular la ansiedad, ya que mientras mas la evites, mas la tendrás.

Hola buen día como te comentan mis colegas, los medicamentos siempre y cuando sean recetados por un especialista que los regule y estes en tratamiento por el tema de las dosis es correcto, y acompañarlo de ejercicio el cual nos hace sentirnos y estar más saludables, y recomendación acompañar todo lo positivo que se haga para estar en mejores condiciones y sentirte bien una psicoterapia para explorar causas y trabajarlas.

Hola! Considero que debes acudir con el psiquiatra para que revise la dosis de cada uno. Es importante saber cuál es tu diagnóstico y en base a eso poder darte un mejor seguimiento acompañado del psicólogo.