Que puedoo tomar para la ansiedad es buena la vitamina b12? O hay algo más
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respuestas
Que puedoo tomar para la ansiedad es buena la vitamina b12? O hay algo más
Mtra. Isianel Delgado Martínez
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Tlalpan
Hola buena tarde, no solo es la vitamina B12, debes tomar también complejo B y omega 3.
Eso ayudara al ansiedad, debido a la alimentación que realiza el cerebro.
Saludos
Eso ayudara al ansiedad, debido a la alimentación que realiza el cerebro.
Saludos
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La vitamina B12 puede ayudar en algunos casos de ansiedad, especialmente si hay una deficiencia de esta vitamina, ya que es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, no es un tratamiento directo para la ansiedad.
Otras estrategias que pueden ayudar incluyen:
Magnesio: Ayuda a relajar el sistema nervioso y reducir el estrés.
Omega-3: Puede mejorar el estado de ánimo y reducir la inflamación cerebral.
Té de manzanilla o valeriana: Tienen efectos relajantes naturales.
Ejercicio y respiración profunda: Ayudan a reducir la ansiedad de forma natural.
Otras estrategias que pueden ayudar incluyen:
Magnesio: Ayuda a relajar el sistema nervioso y reducir el estrés.
Omega-3: Puede mejorar el estado de ánimo y reducir la inflamación cerebral.
Té de manzanilla o valeriana: Tienen efectos relajantes naturales.
Ejercicio y respiración profunda: Ayudan a reducir la ansiedad de forma natural.
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