Que puedo tomar para conciliar el sueño ya tome malatonina y no tuve resultados. Gracias
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Que puedo tomar para conciliar el sueño ya tome malatonina y no tuve resultados. Gracias
Buenos días. La melatonina no es muy útil para conciliar el sueño. De hecho si tiene insomnio lo mejor es no iniciar tomando medicamentos. Le sugiero sea valorada por un neurólogo con especialidad en trastornos del sueño. Quedo a sus órdenes
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La melatonina es una hormona que produce el cuerpo naturalmente(leche materna), y ayuda al bebé a relajarser y poder dormir, yo te sugiero que primero veas que es lo que no te deja dormir y aparti de eso encontrar el tratamiento ideal, te recomiendo el ejercicio de respiración 4,7,8 respira 4 segundos, retienes 7 segundos y exhalas 8 segundo saludos
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