¿Qué puedo tomar o comer sí tengo deficiencia de grasa en la sangre? Soy una persona delgada, tengo

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¿Qué puedo tomar o comer sí tengo deficiencia de grasa en la sangre? Soy una persona delgada, tengo 19 años y mi médico me recalcó que mis grasas están bajas. Qué debo aumentarlas para no causar problemas a futuro. Solamente que no sé que me ouede ayudar a subir rápido mi deficiencia de grasa.
Tu deficiencia de grasa?
De cuáles grasas?
La corporal, colesterol, Trigliceridos??

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Hola buen día! Me imagino que te refieres al colesterol y triglicéridos. Lo importante es que estes consumiendo en requerimiento de calorias y nutrimentos que realmente necesitas para tener un peso adecuado, esto, a través de alimentos saludables. Lo ideal es que te asesores con un nutriólogo. Por lo pronto, puedes incluir grasas saludables como aceite de oliva, aguacate, almendra, nueces, cacahuate, etc.

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