Que puedo hacer para no enojarme tanto, últimamente me enojo por cualquier cosa e incluso peleo much

6 respuestas
Que puedo hacer para no enojarme tanto, últimamente me enojo por cualquier cosa e incluso peleo mucho con mi pareja cuando antes no lo hacíamos.
Hola, ¿será que está acumulando estrés o alguna otra emoción? Eso podría generar que estés irritable.

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Hola!
Intenta identificar si hubo algún evento/situación que lo haya desencadenado.
Posterior a eso, pregúntate si es algo que esté bajo tu control, te recomiendo realizar respiraciones en esos momentos , para gestionar tus emociones, salir a caminar, tomar agua, regularte para que no explote la situación.

Intentalo

saludos
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¡Hola¡

Primero que nada, te felicito por tu capacidad de reconocer tu estado emocional y el como estas gestionando dicha emoción.
Ahora, es importante identificar el origen real que desencadena tu emoción, y no solo la de enojo, ya que muy probablemente detrás de dicha emoción puede haber otras que se estén encubriendo, como puede ser tristeza, frustración, desgano, etc. Esto te permitira enfocarte y atender el malestar de raíz, gestionando lo que esta en tus manos y soltando lo que no depende ti.

Te recomiendo el libro "No te creas todo lo que piensas"

Ojala te sea de utilidad. Saludos
Hola, quizá esta problemática pueda darse por un cúmulo de emociones que no se han podido expresar, es importante identificar si es algún tema en el que no estoy estableciendo límites necesarios que me lleven a una sana convivencia o el tipo de comunicación que estoy estableciendo con mi pareja o mis relaciones interpersonales.
Te recomiendo que inicies un proceso de acompañamiento que te ayude a gestionar tus emociones de una forma más saludable y cómoda.
Saludos.
Los cambios de humor repentino, pueden ser causado por diferentes factores y afecta a diferentes áreas de la vida de la persona, la más común la pareja, ya que es con quien tenemos mayor confianza de mostrarnos como somos y mayor intimidad, te sugiero antes de hacer alguna conjetura, visites un terapeuta cognitivo conductual , que a través de procesos de evaluación de creencias que tal vez no puedas estar identificando conscientemente.
Hay que identificar que cosas son las que te hacen enojar. Adicionalmente qué otros factores externos como presiones del trabajo, familiares o de salud pudieran estar fomentando esta irritabilidad. La terapia sería una forma de aprender a identificar todas estas variables y comenzar a trabajarlas para controlar dicho estado emocional.

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