¿Qué pasa si sales a fumar cigarro cuando no deberías?

Depende de porque "no deberías". Como no tengo mucho contexto tuyo te podría decir que independientemente de si debes o no, el cigarro es nocivo para la salud tanto física y mental. Funciona para relajarte.. si. Pero a largo plazo tiende a ser adictivo e insuficiente para lidiar con el estrés. A eso súmale todos los problemas de salud física que acarrea.

En corto eso es lo que pasa cuando fumas un cigarro "debas o no debas hacerlo"

Hola, desconozco el contexto de tu situación, pero si estás intentando dejar el habito de fumar y tuviste un momento de debilidad, no te dejes llevar por el pánico, respirar profundamente, puede tener un efecto tranquilizador cuando nuevamente se te presente la tentación de caer, también recuérdate a ti mismo el compromiso que hiciste para dejar de fumar, así como todas las razones que te motivaron, puedes hacer un ejercicio de reflexión acerca de por qué ocurrió la recaída y aprenda de ella. Te será de gran ayuda buscar apoyo psicoterapéutico en este difícil proceso.
Saludos.

Sería útil e interesante saber a qué te refieres con "cuando no deberías", pues puede parecer que te refieres a retar a la autoridad o a exponerte a un riesgo en demasía, por mencionar solo un par de ejemplos.

Si consideras que estás fumando en momentos donde no es apropiado para ti y no lo puedes controlar, pareciera que justo existe falta de control en el consumo de el cigarrillo, me falta contexto pero si está conducta te produce culpa sería conveniente que asistirás a acompañamiento terapéutico, además me gustaría saber si tu intención es dejarlo. Desde así hay clínicas que ayudan con este proceso

Sin conocer mucho del contexto, sería valioso determinar la razón detrás de la urgencia de hacerlo y los pensamientos y emociones que lo acompañan. De igual manera, sería importante reconocer las limitantes que te has (o han) puesto en torno al cigarro. ¿Qué necesidad o qué valores no están siendo satisfechos? Abarca la situación con mucha curiosidad y compasión para llegar a la raíz y en caso de ser algo recurrente o no entender las causas, sería recomendable acudir con un especialista para que te acompañe en un proceso integral. Saludos!!

Hola buen día, espero te encuentres bien. Empecemos porque el cigarro aunque no está prohibido genera una adicción; ahora dices que no deberías, o es que eres menor de edad, o porque estás enfermo o porque lo tienes prohibido pero algo te genera el tabaco. Me parece que puede hacerte esa pregunta tu, y me parece que tienes la respuesta muy clara. Pero también podrías acercarte a un psicólogo y explorar los deberías. Saludos