Que medidas profilacticas existen actualmente para el sindrome metabolico?

Las medidas básicas son prevenir la obesidad y mantenerte en tu peso ideal,seguir dieta baja en grasas ,hipocalórica y sin azucares refinados,tomar endulzantes en vez de azúcar ,comer abundantes vegetales y realizar ejercicio cotidianamente y en forma gradual hasta llegar a 45 minutos diarios al menos 5 sesiones por semana.

además es importante condultar al endocrinólogo dos veces al año y que te realicen análisis como hemoglobina glucosilada ,perfil de lípidos ,glucosa en ayunas y examen general de orina,además de tu exámen físico que incluye checar peso y presión arterial.

Adicionalmente puedes comprar un Baumanómetro y un Glucometro y checarte presion 3 veces por semana en diferentes turnos la meta es 120/80.Y tu glucosa en ayunas ,la meta es menos de 100 Mgs y 1-2 horas después de alimentos de 110 a 140.

espero esto te sea de utilidad la informacion.

Atentamente doctor Alanís.

Bien día. Una dieta saludable y actividad física hoy por hoy es la mejor forma de prevenir sx metabólico y sus enfermedades relacionadas NO hay más y tampoco medicamentos. Estos dos aspectos de forma adicional mejoran considerablemente la calidad de vida de las personas. Si conoce a alguien con síndrome metabólico o usted lo padece acuda con un internista certificado. Saludos¡

Buenas tardes. Principalmente llevar un estilo de vida saludable, con un plan de alimentación adecuado y realizar actividad física, iniciando por lo menos con caminata continua 30 minutos al día, 5 veces por semana. Otras opciones de ejercicio son trotar, bicicleta, natación, para lograr una pérdida de peso adecuada. Saludos!

Buenas tardes las medidas profilácticas para el síndrome metabólico es evitar el sedentarismo con un plan de actividad física aeróbico y de ser posible anaerobio y un plan nutricional de acuerdo a los requerimientos energéticos según el nivel de actividad física. Espero mi respuesta le resulte de utilidad sin más por el momento le deseo un excelente día.

Buenas tardes, las medidas siempre serán tener un estilo de vida saludable esto es igual a que su alimentación contenga todos los grupos de alimentos con porciones adecuadas, evitar el azúcar, no consumir edulcorantes artificiales, no embutidos, no refrescos, no jugos de frutas artificiales ni naturales, ni productos light. Además de realizar actividad física, podría empezar con 15-20 min diarios caminando, incluso realizar natación es un excelente deporte o ejercicios con su propia fuerza para incrementar la resistencia cardiovascular y que su corazón esté sano, así como saltar la cuerda. Tomar agua 2 litros diariamente.
Que tenga un buen día.