Que es mejor para el embarazo tomar sulfato o fumarato ferroso

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Que es mejor para el embarazo tomar sulfato o fumarato ferroso
La diferencia es que el sulfato contiene 20 % de hierro elemental y el fumarato tiene 33%, en la practica es mas tolerado el sulfato que el fumarato, para mejor absorción de ambos es preferible consumirlos en ayuno, evitar los antiacidos, pero sobre todo consumir alimentos ricos en hierro como espinacas, habas, frijoles, quinoa, brocoli, garbanzos, chicharos, berros, acelgas, carne, vísceras, pollo, etc

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