Qué ejercicios o acciones me recomendarían si tengo ansiedad, pero es sobre el miedo a comer y a vom

Lo más recomendable es que acudas a un psicólogo para que pueda evaluar más a fondo esos miedos. Es probable que trabajen con técnicas como la exposición gradual y te brinde herramientas específicas para que, poco a poco, puedas sentir mayor control sobre lo que te sucede y manejar la ansiedad en esas situaciones. Quedo a tu disposición.

Hola, para del tratamiento de trastornos de ansiedad no es recomendado ejercicios, meditaciones, etc. Ya que estas se consideran conductas de evitación que solo potencializan la conducta no deseada. Te sugiero que comiences un proceso con un especialista cognitivo conductual, existe mucha evidencia que es el mejor enfoque para trabajar con trastorno de ansiedad. Te mando un abrazo

La terapia de exposición es la que mejores resultados tiene en casos como el que barras. La exposición te ayudará a enfrentar la problemática e ir controlando la ansiedad.
Si quieres más información o agendar una cita, no dudes en contactarme.

Hola. No se trata de recomendaciones, es importante que acudas a terapia, para que aprendas a gestionar tus emociones.

Como recomendación acudir a terapia. No es normal que tengas este miedo con algo que haces todos los días. La terapia te ayudará a controlar este miedo para que puedas tener una visa normal y a entender el porqué tienes dicho miedo.

Sin duda que lo mas importante es que tú te sientas mejor, por ello, es necesario acudir al especialista en salud mental, pudiera ser psicólogo o psiquiatra que te faciliten el manejo de la ansiedad y lo que deriva de ello, saludos.

hola, puedes usar técnicas como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva para reducir la tensión y las náuseas. Estos ejercicios te ayudarán a calmar el sistema nervioso en situaciones que te generan ansiedad. Si la ansiedad es persistente, buscar apoyo profesional puede ayudarte a desarrollar mejores herramientas para enfrentarla.