¿Qué ejercicio tipo cardio me recomiendan hacer? Han pasado casi 12 meses desde mi cirugía de escoliosis,
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¿Qué ejercicio tipo cardio me recomiendan hacer? Han pasado casi 12 meses desde mi cirugía de escoliosis, de T4 a L3 pero he ganado un poco de peso y necesito bajarlo.
¡Gracias!
¡Gracias!
Hola. Esa es na pregunta muy adecuada para tu cirujano. Pero a los pacientes sugiero nadar y elíptica. Pero es una recomendación general. Esa indicación la debe hacer el médico que te operó. .
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Hola. Te recomiendo caminata, natación si te lo permite tu ortopedista y de preferencia pilates siempre con instructor calificado. De todos modos sería bueno conocer tu edad y que tipo de instrumentación tienes para la fijación o corrección. Te recomiendo acudir con Medico especialista en Rehabilitación certificado pues siempre posterior a este tipo de cirugía se debe realizar programa de Rehabilitación al igual previo a la misma.
Saludos.
Saludos.
Hola, es necesario hacer una valoración previa para saber que ejercicio sería el ideal para tu situación, por el tiempo que comentas de recuperación te puedo recomendar realizar elíptica, bicicleta recurvente y natación, y debes de realizar de igual forma ejercicio para tonificación y fortalecimiento como ejercicios de suspensión tipo TRX o de piso como pilates, no te recomiendo la banda sin fin o salir a trotar hasta no haber fortalecido antes tu espalda y abdomen, pero te repito lo ideal es una valoración previa. Estoy a tus órdenes.
Los mejores ejercicios que puede hacer son los de bajo impacto: natación, yoga, tai-chi, pilates, caminadora elíptica o caminata en plano.
Siempre la progresión debe ser paulatina y con mucho cuidado.
Siempre la progresión debe ser paulatina y con mucho cuidado.
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