Que dosis y como debe consumir la cobamamida un adulto sano de 40 años bien alimentado y que se ejercita
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Que dosis y como debe consumir la cobamamida un adulto sano de 40 años bien alimentado y que se ejercita para no perder e incrementar masa muscular.
Lo primero es decirle q si esta bien alimentado no requiere tomar vitaminas. Si la demanda de nutrientes es mayor por actividad física te sugiero un complemento alimenticio q traiga mas q solo complejo B y lo importante mucha agua.
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Si Usted es un adulto sano, se alimenta bien y hace ejercicio NO necesita suplementarse con vitamina B (cobalamina) ya que esto solo aumentaría la probabilidad de acné. La vitamina B NO ayuda a incrementar la masa muscular; sólo perdería su dinero innecesariamente. Lo ideal es que lo valore una nutriologa que le orientará en alimentos y suplementos que SI podrían ayudarle a aumentar masa muscular.
Para sustentar aporte de vitamina B12 Valeria la pena una analisis de vitamina B12 en Sangre. Si no hay deficiencia, no hay indicacion de supplementar. La vitamina B12 tarda años en agotarse en el cuerpo!
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