Que debo tomar o comer para ganar masa muscular? Alguna dieta en específica que me recomendarían?
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Que debo tomar o comer para ganar masa muscular? Alguna dieta en específica que me recomendarían?
Buen día!
Es importante que se estimen adecuadamente tus requerimientos de energía, proteína, carbohidratos y grasas para que puedas tener un plan de alimentación seguro y sea suficiente y efectivo.
Es importante que se estimen adecuadamente tus requerimientos de energía, proteína, carbohidratos y grasas para que puedas tener un plan de alimentación seguro y sea suficiente y efectivo.
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Hola,
Si lo que deseas es ganar masa muscular necesitas estar en un superávit calórico, eso significa comer más calorías de las que actualmente estás consumiendo; todo esto lo calcula un nutriólogo, no se trata de comer por comer.
Y mucho más importante, realizar ejercicio de fuerza (en gym de preferencia), de otra manera no se verá beneficiada tu masa muscular.
Saludos!
Si lo que deseas es ganar masa muscular necesitas estar en un superávit calórico, eso significa comer más calorías de las que actualmente estás consumiendo; todo esto lo calcula un nutriólogo, no se trata de comer por comer.
Y mucho más importante, realizar ejercicio de fuerza (en gym de preferencia), de otra manera no se verá beneficiada tu masa muscular.
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