Que debo de comer para subir de peso? Mido 1.64 y peso 51
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Que debo de comer para subir de peso? Mido 1.64 y peso 51
Mtra. Karen Samantha Parra Yañez
Especialista en obesidad y delgadez, Nutriólogo clínico
Ciudad de México
Hola! La alimentación tiene que ser personalizada e indicada tal y como un traje a la medida. Recuerda acudir con un profesional de la salud especializado en nutrición para recibir orientación alimentaria y un plan de alimentación personalizado acorde a tus necesidades. Además, se requiere de una evaluación del estado de nutrición para evaluar las causas subyacentes del bajo peso. En general, llevar una alimentación correcta rica en verduras, frutas, cereales y granos enteros, grasas saludables, leguminosas y proteínas magras, que cubra tus necesidades energéticas.
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Mi recomendación es que acudas a consulta nutricional para que te puedan evaluar ya que hay que determinar cuál es la causa de que tengas un peso bajo y cuál sería la mejor estrategia a implementar para que ganes peso sin poner en riesgo tu salud.
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Angeles María Fuentes Larios
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Guadalajara
Margarita González Sepulveda
Gastroenterólogo, Especialista en obesidad y delgadez
San Pedro Garza Garcia
Berenice Sánchez Olvera
Especialista en obesidad y delgadez
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