¿Qué alimentos y/o se deben restringir para una persona que padece de ansiedad, y cuáles deben eliminarse,
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¿Qué alimentos y/o se deben restringir para una persona que padece de ansiedad, y cuáles deben eliminarse, y cuáles se recomienda consumir?
Debes evitar alimentos que te estimulen cómo el café, bebidas energéticas, además de alimentos altos en azúcar como dulces, refrescos o jugo, evita también alimentos altos en colorantes y lácteos.
Los alimentos que te benefician son las leguminosas como frijol o lenteja, también el pescado,frutas y verduras en general, así como grasas saludables como las semillas ya que protegen la función neurológica.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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La mejor respuesta puedes obtenerla con tu nutriólogo de confianza es el perfil indicado para orientarse mejor. Los alimentos recomendados desde el punto de vista psicológico en coordinación con el nutriólogo son frutas y verduras, lo no recomendables son carnes rojas e irritantes pues hay relación entre ansiedad y alimentos grasos e irritantes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Evite las bebidas negras así como el café y el té. Evite las bebidas alcohólicas y los irritantes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Si sufres ansiedad, es recomendable eliminar de tu dieta todo aquello que contenga cafeína, bebidas alcohólicas, energizantes o alimentos que puedan irritar o inflamar el tracto digestivo. Se sugiere ingerir alimentos que contengan omega 3, como el salmón o el pescado, verduras verdes y semillas como nueces o almendras. Una adecuada hidratación, rutinas de ejercicio y relajación pueden servir como ayuda complementaria, esto adicional al tratamiento que estés recibiendo, ya sea con un Psicólogo o un Médico Psiquiatra, en caso de que no tengas atención profesional, es importante puedas acudir con uno que pueda atenderte.
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