Que alimentos puedo consumir si tengo principios de artritis o debo llevar una dieta especial

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Que alimentos puedo consumir si tengo principios de artritis o debo llevar una dieta especial
Debes preferir los alimentos "antiinflamatorios" ricos en grasas saludables como pescados o semillas, también alimentos altos en fibra como frutas y verduras y evitar los alimentos procesados.
Dependiendo del diagnóstico médico y si consumes medicamentos, es el tipo de dieta especial y personalizada de cada persona.

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Lo ideal es integrar una alimentación saludable con componentes antioxidantes y antiinflamatorios. Algunos nutrientes clave con estas características son las grasas mono y poliinsaturadas (encontradas en alimentos como pescados de agua fría, atún, salmón, caballa; aceite de oliva extravirgen, nueces y semillas, etc), frutas ricas en vitamina C como frutos rojos, naranjas, kiwis, etc. También hay que considerar la disminución en la ingesta tanto en cantidad como en frecuencia de alimentos con potencial inflamatorio: como alimentos fritos, carnes procesadas, carbohidratos refinados, etc. Para determinar las características del plan de alimentación personalizadas para ti, puedes contactarme, con mucho gusto te ayudaré.

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