¿Qué alimentos pueden ayudar a combatir el insomnio o sean complementarios o que puedan reemplazar

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¿Qué alimentos pueden ayudar a combatir el insomnio o
sean complementarios o que puedan reemplazar el uso de la quetiapina?
Hay ocasiones en las que no existe como tal un alimento o complemento alimenticio que reemplace a un medicamento; este es el caso de la Quetiapina. Le sugiero que si tiene dudas sobre su medicamento, las externe con su médico psiquiatra, para que se aclaren todas sus inquietudes.

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Hola, buenas noches. Ningún alimento puede hacer la acción de la quetiapina, sin embargo, existen medidas no farmacológicas para mejorar nuestra higiene de sueño, que básicamente consisten en:
1. Crear hábitos y horarios fijos
2. Dejar de comer antes de dormir
3. Dejar de beber líquidos antes de dormir
4. Evitar tabaco, acohol y cualquier estuperfaciente antes de dormir
5. Alejarse de pantallas antes de dormir
6. Mantenerse en reposo antes de dormir, esto es no ejercicio.

Como estas hay muchas otras medidas que puedes buscar en internet o consultar a tu psiquiatra de confianza. Saludos.

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