Que alimentos debo de comer si esta dando de lactar y soy cesáreada... Pero de la cesaría salí con b
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Que alimentos debo de comer si esta dando de lactar y soy cesáreada... Pero de la cesaría salí con baja hemoglobina
Lic. Lorena Torres Castellanos
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Benito Juárez
Hola,
Es importante que lleves una dieta completa y balanceada. Que incluya alimentos ricos hierro y vitamina C para que el hierro realmente se absorba.
Ejemplos de alimentos ricos en hierro: carnes rojas magras o higado; leguminosas como lentejas y frijoles; semillas como nueces, avellanas, pistaches, semillas de girasol.
Ejemplo de alimentos ricos en Vitamina C: citricos como naranja o toronja, guayaba, fresas.
Idealmente acude con un profesional que te diseñe un plan de alimentación personalizado, adecuado a tu estado de salud y estilo de vida.
Es importante que lleves una dieta completa y balanceada. Que incluya alimentos ricos hierro y vitamina C para que el hierro realmente se absorba.
Ejemplos de alimentos ricos en hierro: carnes rojas magras o higado; leguminosas como lentejas y frijoles; semillas como nueces, avellanas, pistaches, semillas de girasol.
Ejemplo de alimentos ricos en Vitamina C: citricos como naranja o toronja, guayaba, fresas.
Idealmente acude con un profesional que te diseñe un plan de alimentación personalizado, adecuado a tu estado de salud y estilo de vida.
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