Que Alimentos debo comer ,para endurecer y tonificar mis piernas y gluteos, si estoy dando de mamar,
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Que Alimentos debo comer ,para endurecer y tonificar mis piernas y gluteos, si estoy dando de mamar, y no hago mucho ejercicio ?
Hola! No existen alimentos específicos para tonificar los músculos. Debes tener un aporte adecuado de vitaminas, que te de el aporte necesario de aminoácidos esenciales. Por la lactancia Es importante también tener aporte adecuado de grasas y carbohidratos. Y sobre todo para tonificar los músculos es necesario realizar ejercicio de fuerza. No existen atajos. Ante cualquier duda acude con tu medico o nutriólogo de confianza, el sabrá orientarte. Saludos!
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