Q frutas verduras etc.puedo comer si tengo hígado graso
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Q frutas verduras etc.puedo comer si tengo hígado graso
Introduzca lácteos y derivados semi o descremados.
Incremente el aporte de fibra: introducir el pan y los cereales integrales.
Incluya legumbres (2-3 veces/semana).
Añada verdura a cada comida.
Aumente el consumo de carnes poco grasas (pollo, conejo, pavo) y el consumo de pescado azul (sardinas, caballa, besugo, atún, salmón,…).
Modere el consumo de fruta (2-3 piezas al día).
Utilice aceite de oliva para cocinar y aliñar verdura, pero con moderación por su gran aporte calórico.
No se salte el desayuno y realice entre 4 y 5 comidas para evitar llegar a la siguiente comida con excesiva hambre y comer de forma compulsiva.
Tómese su tiempo para comer. Coma despacio, masticando bien los alimentos.
Ademas, hay medidas farmacologicas para revertir el higrado, me gustaria ayudarle asi que quedo a sus ordenes.
Incremente el aporte de fibra: introducir el pan y los cereales integrales.
Incluya legumbres (2-3 veces/semana).
Añada verdura a cada comida.
Aumente el consumo de carnes poco grasas (pollo, conejo, pavo) y el consumo de pescado azul (sardinas, caballa, besugo, atún, salmón,…).
Modere el consumo de fruta (2-3 piezas al día).
Utilice aceite de oliva para cocinar y aliñar verdura, pero con moderación por su gran aporte calórico.
No se salte el desayuno y realice entre 4 y 5 comidas para evitar llegar a la siguiente comida con excesiva hambre y comer de forma compulsiva.
Tómese su tiempo para comer. Coma despacio, masticando bien los alimentos.
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Dra. Yamileth Anaya Rivera
Nutriólogo clínico, Médico general, Especialista en obesidad y delgadez
Gustavo A Madero
Es importante conocer tus requerimientos y cuidar las porciones de diversos grupos de alimentos. Quedo a tus ordenes para realizar un plan de alimentación totalmente personalizado. Saludos.
Expertos
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