Puedo usar omega 3 durante el embarazo?
1
respuestas
Puedo usar omega 3 durante el embarazo?
El omega 3 es un ácido graso esencial: osea que no lo produce el organismo y debe obtenerse de la dieta.
*No debe de consumirse durante el embarazo como complemento o suplemento alimenticio*.
Se recomienda obtener de la misma dieta: consumir 2-3 veces por semana pescado azul como sardina, atún, salmón, salmonete, bonito, arenque, trucha del mar, etc. Sin exceder la cantidad por la cantidad de mercurio que contienen y que pueden dañar al bebé. También son alimentos ricos en omega 3 la leche, yogures, galletas, cereales y huevos enriquecidos con omega 3, nueces, almendras, semillas de lino y de calabaza (sin sal).
Tiene beneficios de su consumo durante el embarazo: mejora la función cognitiva y neurológica del bebé, ayuda al desarrollo de la visión y el sistema nervioso del bebé, reduce en la mamá el parto prematuro, así como el riesgo de preclampsia, reduce los resfriados del bebé en los primeros meses de vida y disminuye la posibilidad de depresión en el embarazo.
*No debe de consumirse durante el embarazo como complemento o suplemento alimenticio*.
Se recomienda obtener de la misma dieta: consumir 2-3 veces por semana pescado azul como sardina, atún, salmón, salmonete, bonito, arenque, trucha del mar, etc. Sin exceder la cantidad por la cantidad de mercurio que contienen y que pueden dañar al bebé. También son alimentos ricos en omega 3 la leche, yogures, galletas, cereales y huevos enriquecidos con omega 3, nueces, almendras, semillas de lino y de calabaza (sin sal).
Tiene beneficios de su consumo durante el embarazo: mejora la función cognitiva y neurológica del bebé, ayuda al desarrollo de la visión y el sistema nervioso del bebé, reduce en la mamá el parto prematuro, así como el riesgo de preclampsia, reduce los resfriados del bebé en los primeros meses de vida y disminuye la posibilidad de depresión en el embarazo.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.