Porque tomo clonazepam y pueso dormir me levanto de entre 2 veces o 3 me duermo las 10 -11 pero me d
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Porque tomo clonazepam y pueso dormir me levanto de entre 2 veces o 3 me duermo las 10 -11 pero me despierto alas 3:am después vuelvo a tratar de conciliar el sueño despierto alas 6am o aveces ya hasta las 7pero siempre despierto... me tomo de entre 1 tableta o aveces2 por las noches ya aún así no puedo evitar descansar
Hola.
Lamento su situación, permítame aclararle algunas cosas: Sigue sin tener una buena calidad de sueño porque se esta tratando con clonazepam (y a dosis altas). El clonazepam genera dependencia física, el cuerpo se acostumbra a una dosis tras un tiempo y requiere tomar mas medicamento para encontrar el mismo efecto, además el clonazepam NO cura éste problema, solo se usa por tiempo limitado como acompañante a un tratamiento efectivo con medicamentos de una familia diferente.
Acuda con un psiquiatra para que se sienta mejor pronto!
Saludos!
Lamento su situación, permítame aclararle algunas cosas: Sigue sin tener una buena calidad de sueño porque se esta tratando con clonazepam (y a dosis altas). El clonazepam genera dependencia física, el cuerpo se acostumbra a una dosis tras un tiempo y requiere tomar mas medicamento para encontrar el mismo efecto, además el clonazepam NO cura éste problema, solo se usa por tiempo limitado como acompañante a un tratamiento efectivo con medicamentos de una familia diferente.
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Buen día, como complemento a las respuestas, la higiene de sueño es el tratamiento de elección en el insomnio. Le comparto algunas medidas:
1) Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.
2) Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.
3) Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.
4) Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.
5) Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.
7) Usar ropa de cama cómoda y acogedora.
8) Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.
9) Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.
10) Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.
Consulte con un psiquiatra para tratar la causa primaria. Espero la respuesta sea de su satisfacción.
1) Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.
2) Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.
3) Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.
4) Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.
5) Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.
7) Usar ropa de cama cómoda y acogedora.
8) Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.
9) Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.
10) Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.
Consulte con un psiquiatra para tratar la causa primaria. Espero la respuesta sea de su satisfacción.
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