Por que a veces pienso y siento que voy a morir pronto, tengo miedo

Hola Buenas tardes
Lo que comentas podría estar relacionado con diversos elementos del estado de animo, entre ellos, ataque de pánico y estados ansiosos o depresivos.
Los pensamientos catastróficos también pueden ser agente participe de estas circunstancias.
Siempre la mejor recomendación es acercarte a un profesional de la salud mental para hacer una evaluación completa y establecer un curso de acción
Te deseo éxito

Muy buen día, es importante que inicie terapia para conocer un poco más de tú historia y contexto, ya que exactamente no sabemos el detonante u origen de esté pensamiento, gracias

La sensación de que algo malo va a suceder o el temor a la muerte puede ser angustiante y generar ansiedad en muchas personas. Estos sentimientos pueden tener diversas causas y es esencial abordarlos con cuidado. Aquí hay algunos aspectos a considerar:

Ansiedad y preocupación anticipada: A menudo, el miedo a la muerte puede estar relacionado con la ansiedad y la preocupación por el futuro. La incertidumbre puede generar pensamientos negativos sobre lo desconocido.

Experiencias pasadas: Eventos traumáticos, pérdidas significativas o experiencias personales previas pueden influir en estos pensamientos. A veces, situaciones del pasado pueden generar miedo al futuro y a la muerte.

Perspectiva sobre la vida: La reflexión sobre la mortalidad es algo natural para muchas personas. Puede surgir en momentos de cambios importantes en la vida o cuando se enfrentan a desafíos significativos.

Problemas de salud mental: En algunos casos, el miedo a la muerte puede ser un síntoma de trastornos de ansiedad o depresión. Si estos pensamientos son persistentes, intensos y afectan tu vida diaria, podría ser útil buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Recuerda que es normal tener miedo a la muerte en ciertas ocasiones, pero si estos pensamientos se vuelven abrumadores o interfieren con tu vida diaria, es importante buscar ayuda y apoyo para manejarlos de manera saludable.

Hola puede ser a causa de ansiedad te recomiendo no pensar tanto en el futuro ya que eso genera mucha incertidumbre, pueden ser ataque de pánico como consecuencia de la ansiedad, atiendete con un profesional, quedo a tus ordenes

Los pensamientos intrusivos suelen colocarnos en emociones y sensaciones poco agradables cómo el estrés, descocierto, incertidumbre, ansiedad, e incluso llevarnos a desequilibrar nuestros estados de ánimo, afectando nuestro diario vivir. Te sugiero acudas a un especialista y puedas reconocer, centrar y aprender a gestionar esas emociones que te invaden y encontrar la causa origen de tus ideas y pensamientos para así obtener las herramientas que necesitas para sanar, resolver y encontrar un estado de salud, equilibrio y bienestar.

Es normal que te preocupe la muerte, no obstante, pareciera que lo dices desde un contexto en el que no estas en peligro inminente. Algo que te puede ayudar mucho es: 1ro Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, mindfulness entre otras cosas; estas técnicas te pueden ayudar a controlar la ansiedad. 2do hablar sobre tus sentimientos con alguien de tu confianza o un profesional de la salud mental. Si sientes que estos pensamientos están interfiriendo significativamente en tu vida diaria, no dudes en contactar a tu psicólogo de confianza.