Peso 59 y quiero bajar de peso pero yoy dando de lactar a mi bebe de 5 meses q ago

Saludos! es importante que acudas con un especialista, para que determine cual es tu estado de salud actual y que seria lo ideal para ti en cuanto a alimentación y ejercicio para que puedas tener un peso saludable.

Hola, es importante tomar en cuenta que la producción de leche materna tiene un desgaste calórico. Esta es una muy buena etapa para recuperar tu peso pre gestacional. Será un placer poder ayudarte a establecer tus requerimientos nutrimentales, para cubrir las demandas de tu bebé pero también tus objetivos. Saludos

Hola!! necesitas llevar un plan de alimentación balanceado y de acuerdo a tu condición y podemos aprovechar el hecho de que estas lactando para llegar a tu peso ideal de una forma más fácil y segura, tengo seminario de alimentación durante la lactancia. Puedo apoyarte estoy a tus ordenes.

Hola al igual que tu yo estoy lactando y el llevar una alimentación adecuada me ha ayudado a recuperar mi peso con el que inicie el embarazo en tan solo 3 meses, te sugiero acercarte con un profesional de la salud para conocer tus requerimientos y lograr tu objetivo.

Primero que nada acudir con un nutriólogo que sea experto en lactancia materna y te asesore con la pérdida de peso, diseñando el plan adecuado para ti, ya que en lactancia no se deben consumir menos de 1800 kcal y estas deben estar correctamente distribuidas para no afectar la calidad ni cantidad de tu leche. La pérdida de peso ideal es de 500 gr por semana (con lactancia exclusiva) y por sí sola se empieza a nota la mayor pérdida alrededor de los 6 meses.

Soy Nutriologa materno-infantil.

Te aconsejo tener una valoración nutricional para poder valorar tus hábitos nutricionales y seguir dando la lactancia por lo menos 2 años, de acuerdo a la OMS.

Es importante que lleves una buena alimentación, cubriendo tu requerimiento total.