Para bajar los niveles de colesterol con actividad fisica es necesaria la sudoracion? O se pueden bajar
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Para bajar los niveles de colesterol con actividad fisica es necesaria la sudoracion? O se pueden bajar los niveles con ejercicios que no impliquen sudoracion como la caminata?
Dr. Cesar Raul Aguilar Garcia
Internista, Especialista en medicina crítica y terapia intensiva
Ciudad de México
El ejercicio cardiovascular es escencial como la caminata y otros más. No siempre sudar significa quemar grasa. Debe dar seguimiento seguimiento sus niveles. Acuda con un entrenador físico.
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Hola! Para que tus niveles de colesterol disminuyan, el ejercicio juega un papel importante sobre todo si lo haces en conjunto con un plan de alimentación. La sudoración no refleja la pérdida de grasa, sino la pérdida de líquidos y electrolitos, por lo que debes mantener un adecuado nivel de hidratación mientras los realizas. Espero te haya servido mi respuesta. Saludos.
Un ejercicio cardiovascular es lo más recomendado para la disminución del colesterol, sobretodo para el aumento del colesterol hdl (colesterol bueno), que funciona como cardioprotector. Para asegurarse la disminución del colesterol, también es necesario combinar el ejercicio con una buena alimentación, baja en grasa, en especial de tipo saturada
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