padezco de tristesa constante, que actividades puedo realizar para reducir estas situaciones
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padezco de tristesa constante, que actividades puedo realizar para reducir estas situaciones
El ejercicio siempre es buena opción, sin embargo, la recomendación en sí es visitar un especialista ya que el ejercicio no va a generar cambios si ya existe una afectación del estado de ánimo de base. Te recomiendo buscar una consulta con psiquiatra.
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si la tristeza es la mayor parte del tiempo, no disfruta las cosas como antes, esta irritable, distraido, su apetito ha variado, tiene problemas de sueño, poca energía, y esto tiene mas de 2 semanas seguramente tiene un problema de depresión y debe de ver a un psiquiatra.
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