padezco de intestino irritable que alimentos debo comer?

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padezco de intestino irritable que alimentos debo comer?
Preferir frutas, verduras, semillas, suficiente cantidad de agua natural por día (2.5L aprox), evitar café, refrescos, harinas, azúcares refinados, lácteos y todo aquello que identifique le inflame o cause distensión abdominal además de ejercitarse de manera regular y disminuir el estrés con meditación, yoga o Tai Chi

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