No puedo dormir más de 4hrs seguidas. Me duermo pasadas la 1am, me despierto a las 5 y a las 12 pm ya
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No puedo dormir más de 4hrs seguidas. Me duermo pasadas la 1am, me despierto a las 5 y a las 12 pm ya muero de sueño otra vez (me duermo de nuevo a las 3-5pm). Me afecta diariamente porque nunca tengo energía para estudiar o trabajar. No sé qué hacer, ¿cómo remediarlo? Desde hace 10 años que me pasa
Buen día:
Se sugiere acudir a una evaluación con un médico psiquiatra con el fin de determinar las posibles causas del insomnio, y poder iniciar un tratamiento adecuado. Además de implementar medidas de higiene de sueño.
Existen diversos tratamientos que le ayudaran a resolver este padecimiento.
Saludos.
Se sugiere acudir a una evaluación con un médico psiquiatra con el fin de determinar las posibles causas del insomnio, y poder iniciar un tratamiento adecuado. Además de implementar medidas de higiene de sueño.
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Hola qué tal
El insomnio puede causar fatiga crónica ya que el poder dormir es indispensable para tener un buen rendimiento y estado de ánimo durante el día.
Lo primero para el insomnio es seguir las medidas de higiene del sueño, una de estas evitar siestas durante el día, no tomar café chocolate o algún estimulante después de las 6 pm, etc. si esto no es suficiente, puede que el insomnio tenga otra causa y habrá que tratarla para ir regulando el sueño poco a poco. Le recomiendo acudir con su psiquiatra de confianza para el mejor diagnóstico y tratamiento. Saludos.
El insomnio puede causar fatiga crónica ya que el poder dormir es indispensable para tener un buen rendimiento y estado de ánimo durante el día.
Lo primero para el insomnio es seguir las medidas de higiene del sueño, una de estas evitar siestas durante el día, no tomar café chocolate o algún estimulante después de las 6 pm, etc. si esto no es suficiente, puede que el insomnio tenga otra causa y habrá que tratarla para ir regulando el sueño poco a poco. Le recomiendo acudir con su psiquiatra de confianza para el mejor diagnóstico y tratamiento. Saludos.
El problema del insomnio, puede estar ligado a factores emiocionales, que no necesariamente deban tratarse con fármacos. La psicoterapia es una alternativa muy eficaz, incluso mejor que con pastillas. Le sugiero que contemple esta posibilidad, ya que puede ser la solución definitiva a su problema.
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