No me siento bien con mi físico aveces si me siento bien y otras no, me da miedo salir a la calle y

Te sugiero que tengas un proceso terapéutico donde tus objetivos se centren en cambiar está percepción que tienes de ti y cambiar las ideas y pensamientos sobre ti físico. Por lo regular suele ser un proceso de corta duración y desde las primeras sesiones logras tener avances.
Te invito a que me escribas para más información o a qué agendes una cita.

A veces es difícil hacer que las emociones y pensamientos negativos desaparezcan. Te animo a considerar la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para trabajar en tus inseguridades sobre la imagen corporal. Esta terapia te ayuda a aceptar tus pensamientos y sentimientos en lugar de luchar contra ellos, al mismo tiempo que te guía a encontrar un propósito y a mejorar tu relación contigo misma. Estoy aquí para apoyarte.

Lo que describes refleja un dolor profundo relacionado con la forma en que percibes tu cuerpo, y es más común de lo que parece. Vivir con esos pensamientos puede ser muy agotador, pero quiero que sepas que existen formas de empezar a sentirte mejor contigo misma.
Es importante reconocer que lo que ves de ti en fotos o en el espejo no refleja quién eres realmente. A veces nuestra mente, influenciada por experiencias o expectativas sociales, distorsiona la forma en que nos percibimos. Esto no significa que los demás te vean de la misma manera en que tú te ves en los momentos difíciles.
Hablarte con amabilidad, como lo harías con una amiga que estuviera pasando por algo similar. En los momentos en que te sientas mal, intenta enfocarte en lo que tu cuerpo hace por ti cada día, en lugar de cómo se ve. Caminar, respirar, sentir, moverte: todas esas son razones para agradecerte a ti misma.
Otra estrategia útil es ir poco a poco exponiéndote a situaciones sociales que ahora te generan ansiedad, pero sin forzarte. Puedes empezar con cosas pequeñas, como salir a caminar con alguien de confianza o mirar tu reflejo en el espejo sin juzgarte. Con el tiempo, estas acciones pueden ayudarte a ganar confianza.
Si sientes que la tristeza y el miedo a salir te afectan mucho, no dudes en buscar apoyo. Hablar con un profesional de la salud mental puede darte herramientas más específicas para trabajar en la aceptación de tu cuerpo y tu autoestima. También podrías intentar buscar espacios seguros en línea o grupos de apoyo donde puedas conectarte con otras personas que han pasado por situaciones similares.
Recuerda que tu valor no está definido por tu apariencia. Eres mucho más que lo que ves en una foto o un espejo. Mereces sentirte bien contigo misma, sin importar lo que creas que los demás piensan. No estás sola, y poco a poco puedes empezar a cambiar esa relación contigo misma para sentirte en paz.

Pienso que en terapia se pueden analizar emociones ocultas pendientes

Terapia de exposición

Terapia cognitiva conductual

Aprender a amarnos con nuestras cualidades y defectos es el primer paso. Te sugiero busques terapia psicológica y trabajar en ello. Te recomiendo ver la película "soul"

Hola. Gracias por compartir. Lamento mucho el momento tan difícil que estás viviendo. Te sugiero agendar cita con un psicólogo para que puedas analizar tu imagen corporal y de donde surgieron todas esas ideas que te incomodan tanto. Estoy para servirte. Saludos.

Hola, lamento que te sientas de esa forma
Te pueden ayudar los siguientes ejercicios: -Observa tus pensamientos y emociones, sin juzgarte, identifica las frases que te repites cuando te sientes mal y cámbialas por expresiones más amables. -Enfócate en tus logros, habilidades, cualidades, para evitar compararte con otros. - intenta mirarte con neutralidad, sin juzgar. - Asiste a terapia para explorar las causas de esos pensamientos y emociones que te hacen sentir mal Y poder generar herramientas para gestionar temores y reforzar tu autoestima. Estoy a tus órdenes. Saludos.

Lamento mucho que sufras esto. La depresión y ansiedad pueden llevarnos a una espiral de autodesprecio que parece que nunca podremos salir de. Afortunadamente la terapia es la mejor herramienta para lograr la aceptación y mejorar tu autoestima. No dudes en buscar a un especialista y tener una vida normal.

Estimada (o), a todos nos afecta el cómo pensamos que nos ven los demás, pero es importante recordar que esa percepción está más en nuestra mente que en la realidad. La filosofía estoica nos invita a enfocarnos en lo que podemos controlar: nuestras acciones y nuestras reacciones. No puedes controlar los pensamientos de otros, pero sí cómo decides responder a los tuyos.
Empieza practicando la autocompasión: permite que tu mente trate a tu cuerpo con la misma bondad que ofrecerías a un amigo. En momentos difíciles, respira profundamente y piensa que cada día puedes cultivar una relación más amable contigo. Si te tomas una foto y te resulta difícil, intenta verla con neutralidad, sin juzgar, solo observando. Es un proceso, pero poco a poco podrás cambiar tu relación contigo mismo.

Creo que esto que te sucede es muy común hoy en día, sobre todo por las redes sociales y la publicidad; construimos nuestras percepciones en relación a lo que vemos, pensamos y creemos.
Lo que puedes hacer es pedir ayuda, acude a un espacio psicoterapéutico para que puedas identificar cuáles son esos patrones de pensamiento y/o conductas que obstaculizan tu bienestar.

Puedes ver el video de Dr. Russ Harris The 3 Happiness Myths. El ejercicio de Passengers On A Bus puede ser de ayuda en algunos momentos. La parte fundamental, el centro del Autoestima, desde la perspectiva Gestalt, son estos pensamientos, se llaman introyectos, otros enfoques también manejan el mismo término. Cuando estas creencias o pensamientos negativos son muy poderosos, difíciles de callar, manejar, hacer que se vayan; afectan toda nuestra vida, es como ver la realidad desde unos Meta Smartglasses que todo lo ponen feo y horrible. En especial, como mencionas, se activan ante ciertas circunstancias como las fotos o algo que sea ese botón de activación. Poder ir detectando estos pensamientos, lograr hacer que poco a poco disminuyan o desaparezcan y poder crear creencias, pensamientos, positivos, ayuda a que el Autoestima se fortalezca!

hola buen día, agradezco la confianza, la percepción personal es un tema que venimos arrastrando por situaciones y circunstancias cada uno, sin embargo no todo es lo que nuestra voz juzgadora nos dice, debemos observarnos desde un punto mas neutral, pero esto a veces no es tan sencillo, por eso te recomiendo que acudas a terapia psicológica para que un especialista te guie para que logres tu estabilidad emocional, quedo a tus ordenes.