no concilio el sueño, me subo a dormir a las 10pm. y me vengo durmiendo a la una de la mañana. al otro

1 respuestas
no concilio el sueño, me subo a dormir a las 10pm. y me vengo durmiendo a la una de la mañana. al otro día me levanto con mucho sueño a las 6am. me recetaron plantival una por la noche llevo 3 noches tomándolo y no me hace efecto. ¿es normal o no?
Hay que revisar el por que tiene insomnio inicial. La mayoria de las veces es por ansiedad. Tiene que seguir una guia de la higiene del sueño. Cenar poco, darse un baño caliente, escuchar musica relajante, practicar algun tipo de relajacion.

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