¿Necesito Tobilleras y Rodilleras para hacer ejercicio? Salgo a correr de Lunes a viernes alrededo

2 respuestas
¿Necesito Tobilleras y Rodilleras para hacer ejercicio?
Salgo a correr de Lunes a viernes alrededor de 5 a 7 Km por día, no tengo ninguna lesión pero quisiera saber si necesito usar tobillera y rodilleras para proteger las articulaciones del tobillo y rodilla por el desgaste del deporte, ya que no quiero en un futuro poder sufrir de dolores en esas articulaciones.
Buenas tardes, la respuesta es NO definitivamente no requiere de estabilizadores externos siempre y cuando realice fortalecimiento específico hacia la estabilidad articular, evitando con ello la aparición de lesiones.

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NO se recomiendan ningún tipo de ortesis (rodilleras, tobilleras, etc) para realizar ejercicio.
Lo ideal es fortalecer los músculos que le dan estabilidad a estas articulaciones

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