Necesito engordar que puedo hacer por favor . Gracias

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Necesito engordar que puedo hacer por favor . Gracias
Es necesaria una evaluación para recomendaciones concretas pero en resumen un incremento en la cantidad de calorías/alimentos que se consumen al día de hoy, puedes anotar todo lo que comes en una semana y acorde a eso a la siguiente comenzar a subir la cantidad en una o dos de las comidas que hagas. Si quieres que ese incremento de peso sea más masa muscular que grasa recomendaría el entrenamiento de fuerza como parte de ese tratamiento.

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Buenas noches , primeramente ver tu composición corporal para ver qué tan posible sería de manera saludable y que plan sería el más Adecuado para ti, analizando todos tus factores genéticos , hábitos alimenticios , ejercicio y también manejo una prueba genética donde se evalúa todas las cuestiones nutricionales , suplementos , enfermedades etc saludos

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