Mis triglicéridos están en 60, pero no llevo una
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Mis triglicéridos están en 60, pero no llevo una dieta saludable, como bastante carne y algo de chatarra, nunca he sido de comer fruta, que podria causar los niveles altos y que me recomiendan? tengo 21 años
Hola. Tus triglicéridos se encuentran dentro de rango tendiendo a estar bajos, por lo que no tendrías por que preocuparte.
Los triglicéridos se elevan principalmente por consumo de alimentos altos en azúcares y harinas refinadas, así como por un consumo excesivo de cereales, tubérculos, leguminosas y fruta. No obstante se recomienda llevar una dieta saludable, evitando en la mayor medida posible el consumo de alimentos inadecuados, así como el hábito de tabaco y alcohol.
Los triglicéridos se elevan principalmente por consumo de alimentos altos en azúcares y harinas refinadas, así como por un consumo excesivo de cereales, tubérculos, leguminosas y fruta. No obstante se recomienda llevar una dieta saludable, evitando en la mayor medida posible el consumo de alimentos inadecuados, así como el hábito de tabaco y alcohol.
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Alicia De Isla Velazquez
Médico de familia, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
San Pedro Garza Garcia
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