Mi psicólogo me despacha amablemente y colocándome una tarea en 30min. Honestamente me da la impresi

Te recomiendo hablar con tu psicólogo de esto, que no te estás sintiendo escuchado, eso es importante para tu proceso poderle decir con qué te sientes cómodo y con qué no.

Los tiempos de atención varían según los especialistas y su enfoque, sin embargo puedes referir tu inconformidad a tu psicólogo, en caso de no sentirte tranquilo/a con la situación hay mas especialistas y con diferentes formas de trabajo, tu pagas un servicio y tambien es valido decidir cambiar de terapeuta.

Cada psicólogo(a) tiene sus propios criterios de atención. Sin embargo, si te atiende de esa manera debería aclararlo desde la sesión inicial para que tú consideres si es conveniente para ti. Creo que es importante comunicarlo y que te aclare dudas.

Comenta con tu terapeuta la percepción que estás identificando, de esta forma podrá explicarte con mayor detalle su forma de trabajo desde el enfoque terapéutico que maneje, y podrán establecer una solución ante la situación.

Además, es importante que conozcas que si te encuentras en un proceso desde la Terapia Cogntivo Conductual, las tareas tienen un papel muy importante porque te permiten poner en práctica las estrategias trabajadas en la sesión, lo que favorece a afrontar las situaciones que generen malestar en situaciones de la vida cotidiana, y por consecuente, ampliar la cantidad de actividades en las que obtengas logros y placeres.

Por lo anterior, se reitera la importancia de comentarlo con tu terapeuta con la finalidad de comprender el objetivo de las tareas, y cómo beneficiarán en tu motivo de consulta.

Como mencionan mis colegas, existen diferentes modelos y formas de trabajar en las sesiones.
Yo trabajo con el Modelo Breve Sistemático y también doy tareas al finalizar la sesión.
Usualmente mi tiempo de consulta es de una hora quince, pero hay veces que durante un periodo menor se trabajan puntos fuertes e importantes para el tratamiento, y he considerado termina la sesión en ese momento ya que seguir trabajando algo podría ser muy pesado para mi cliente. Cuando llega a pasar esto se lo hago saber a mi cliente para saber si esta de acuerdo o no, ya que el tratamiento es de ellos y voy a su ritmo, algunos acceden y otros no.

Habiendo mencionado esto considero que es importante que le hagas saber a tu terapeuta que no te estas sintiendo escuchado, o que deseas hablar y trabajar otras cosas con lo que resta del tiempo de la sesión. Es importante que te sientas a gusto y escuchado durante las sesiones para seguir avanzando en tu proceso.

¿Y llegaste a tiempo? Pregunto porque hay gente muy malagradecida como algunas que me han tocado que aparte de que llegan tarde, se quieren extender o pagan menos porque no fueron los 60 minutos siendo que si tú arribas tarde a la sesión, eso es tiempo que tú solito pierdes.
En cualquier caso, de frente comenta cómo te sientes y cuáles son tus expectativas. Capaz que no han sido claras ambas partes.

Coincido en que se requiere expresarlo en sesión, pues a veces trasladamos al consultorio, vivencias personales, lo cual es totalmente "normal" o esperado. Parece que puede ir en ese sentido, evalúe qué tanto le está sirviendo la terapia, qué avances ha tenido y no dude en expresar todo lo que piense y sienta, sin juzgar si es bueno o malo, sólo exprese, para poder avanzar en el proceso. Éxito.

No dudes en platicarlo en tu terapia. Para que el tratamiento se adecue también a tus necesidades. Realizar un ejercicio por 30 min te hace sentir que no te ayuda y por lo mismo puede darle la pauta que necesita para ajustar el curso de la terapia. Si tu psicólogo desecha o minimiza tu queja entonces considera el cambio de profesional.

Hay tantos métodos diferentes como psicólogos diferentes. Si no te sientes cómodx con quien estás actualmente es válido cambiar.