Mi pareja me engañó con untrangenero llevábamos 5 años de vivir juntos y fue duro dejarle pero ami f

Hola, entiendo que está pasando por un momento complicado, le voy a dar algunas recomendaciones generales que le pudieran ayudar a iniciar su proceso pero es indispensable que se acerque con un especialista, necesita trabajar una cosa a la vez, pudiera empezar por mejorar su alimentación, evitar alimentos refinados que pudieran potencializar los ataques de ansiedad, empezar a hacer caminatas en algún parque cercano para descargar energía y meditaciones matutinas, existen ejercicios de 5 minutos en youtube, regular el sueño es sumamente importante también, trabajar en lo que uno controla es el primer paso, ya estando más estable pudiera buscar trabajo o una fuente de ingresos

Hola, comprendo la situación por la que atraviesas, primero quiero recomendarte que te acerques con un especialista de la salud mental, ya que con sus conocimientos y preparación profesional sabrá escucharte y analizar la sucedido para que pueda valorar psicológicamente de qué forma puede ayudarte. A su vez, quisiera recomendarte empezar por ubicar las situaciones que te generan mayor malestar y analizar los pensamientos que tienes acerca de las situaciones. Posteriormente permítete identificar y sentir tus emociones. No las invalides para que sea más fácil procesar lo sucedido. Eso alivianará un poco más el síntoma en lo que acudes a tu especialista.

Hola es entendible la falta de serotonina te esta generando ansiedad ,depresión insomnio; tranquila se puede solucionar con ejercicios

no es fácil aceptar que te dejaron, y seguramente el tiempo te podría ayudar a superarlo, pero si de verdad quieres superarlo pronto, no hay mas que psicoterapia, la hipnosis ericksoniana te brinda la posibilidad de aprender a manejar tu dolor y resignificar tus emociones y pensamientos para que puedas salir adelante fortalecida.
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Entiendo que es difícil para ti, cerrar esa etapa de tu vida. Más aún si el término de la relación fue tan doloroso. Y seguramente todo ese estrés de la ruptura y el no saber lo que sigue más adelante te provoca el insomnio y la ansiedad. MI recomendación es que tomes terapia, para que puedas aclarar tu mente, bajar el estrés, cerrar ese ciclo y tomar buenas decisiones que te lleven a un mejor lugar.

Es comprensible que te sientas así, la ayuda de una terapia te podrá dar mayor claridad para que puedas continuar y poner el foco de atención en ti. Este es un proceso de duelo que deberás pasar pero siempre es mejor con la guía y apoyo de un profesional.
Te mando un abrazo y deseo que pronto puedas encontrar el rumbo de lo que deseas en tu vida.

Hola comprendo lo que te sucede y lo aconsejable es que tomes una terapia psicológica. Debes saber que te sientes deprimida y sin ganas de hacer nada, justo porque no haces nada es que te sientes deprimida, empieza por caminar todos los días 20 minutos y observa como ese sentimiento depresivo de aleja.

Hola, es importante que tomes en cuenta que muchas veces hay diferentes factores que se mezclan para estar en crisis , te recomiendo que tomes una psicoterapia profesional para saber por que estas en este punto , seguro es muy muchos factores. Saludos

Hola en situaciones de Violencia psicológica como es la infidelidad es necesario la Terapia psicológica para entender el contexto y además asumir el proceso del duelo y separación.

Hola, Estás pasando por muchas pérdidas en tu vida, buscar un proceso terapéutico te puede ayudar a generar herramientas emocionales que te permitan trabajar tus pérdidas y encontrar las ganancias de todo lo que te está pasando, lo más importante es tu estabilidad emocional y la puedes encontrar en terapia.

Hola buen día, espero te encuentres bien; siento mucho que hayas pasado por esta situación, y me parece que de repente en la vida nos llueve sobre mojado; que parece que me paso algo malo y viene algo peor; mi recomendación es que busques un psicólogo con quien puedas trabajar cada unos de los puntos que comentas, hay que trabajar el duelo, la pérdida de la pareja, la pérdida del trabajo, trabajar en tu autoestima y el las herramientas que tu tienes para afrontar la vida que seguro son muchas y que parece que en estos momentos no los ves; tienes que enfocarte en ti y trabajar en ti para resurgir, reinventarte y salir tu adelante. Saludos

Lamento mucho lo que estás atravesando, y es completamente válido que te sientas herida, perdida y abrumada. Estás viviendo una ruptura profunda, no solo de una relación, sino también de un proyecto de vida compartido. Es natural que, después de una traición y un cambio tan abrupto, te sientas vulnerable, especialmente si se sumaron pérdidas como tu empleo o tu red de apoyo. El dolor no es una señal de debilidad, sino de lo mucho que invertiste emocionalmente. Compararte con su aparente “felicidad” solo alimenta tu sufrimiento; las redes sociales muchas veces muestran una versión distorsionada de la realidad. Este es tu momento para priorizarte: enfoca tus fuerzas en reconstruir tu rutina, validar tus emociones sin juzgarlas y poco a poco recuperar control desde lo pequeño (como horarios de sueño, alimentación, actividad física). La ansiedad y la depresión pueden mejorar con tratamiento adecuado, así que si no lo has hecho aún, te animo a buscar apoyo psicológico especializado y considerar una evaluación médica.