Mi metabolismo se ralentizó por mi culpa debido a que en el pasado reducí mi ingesta diaria de calor

Buenos días,
Una dieta cetogénica no va a aumentar la tasa metabólica. Lo ideal sería acudir con un nutriólogo clínico que pudiera realizarle un plan de alimentación personalizado para que tuviera los aportes necesarios de nutrientes y que pueda cumplir sus objetivos.

¡Hola! Tu metabolismo disminuye por una adaptación metabólica, como ya lo mencionaste antes, por reducir tu ingesta de energía para perder peso.
Date un descanso, enfócate en ganar músculo ya que es un tejido sumamente activo y necesita mayor energía para mantenerse, posiblemente también necesites dieta inversa guiada por un nutriólogo.