MI hijo de 14 años está muy bajo de peso y casi no quiere comer
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MI hijo de 14 años está muy bajo de peso y casi no quiere comer
Lamento que estés pasando por esto con tu hijo. Es muy importante que consultes a un pediatra y a un nutriólogo lo antes posible para evaluar la situación y descartar causas médicas subyacentes, como problemas hormonales, deficiencias nutricionales o trastornos alimenticios. Mientras tanto, aquí hay algunas estrategias que podrías intentar:
1. Ofrecer comidas pequeñas y frecuentes: A veces, los adolescentes con poco apetito prefieren comer cantidades pequeñas más seguido en lugar de tres comidas grandes.
2. Incluir alimentos ricos en calorías saludables: Añadir grasas saludables, como aguacate, nueces, crema de cacahuate sin azúcar, o aceite de oliva, puede aumentar la densidad calórica de sus comidas sin tener que aumentar el volumen.
3. Hacer que las comidas sean atractivas y variadas: La presentación y variedad pueden ayudar a despertar el interés en la comida. También podrías involucrarlo en la planificación y preparación de las comidas.
4. Evitar forzarlo a comer: La presión puede generar más resistencia. Es mejor ofrecerle opciones saludables y permitir que él elija.
5. Explorar si hay factores emocionales o sociales involucrados: Cambios emocionales, ansiedad o problemas con la imagen corporal pueden afectar el apetito. Es importante estar atentos a cualquier señal de esto y, si es necesario, buscar apoyo psicológico.”
Pero recuerda que el primer paso es hablar con un profesional de salud para tener una evaluación adecuada y un plan de alimentación personalizado
1. Ofrecer comidas pequeñas y frecuentes: A veces, los adolescentes con poco apetito prefieren comer cantidades pequeñas más seguido en lugar de tres comidas grandes.
2. Incluir alimentos ricos en calorías saludables: Añadir grasas saludables, como aguacate, nueces, crema de cacahuate sin azúcar, o aceite de oliva, puede aumentar la densidad calórica de sus comidas sin tener que aumentar el volumen.
3. Hacer que las comidas sean atractivas y variadas: La presentación y variedad pueden ayudar a despertar el interés en la comida. También podrías involucrarlo en la planificación y preparación de las comidas.
4. Evitar forzarlo a comer: La presión puede generar más resistencia. Es mejor ofrecerle opciones saludables y permitir que él elija.
5. Explorar si hay factores emocionales o sociales involucrados: Cambios emocionales, ansiedad o problemas con la imagen corporal pueden afectar el apetito. Es importante estar atentos a cualquier señal de esto y, si es necesario, buscar apoyo psicológico.”
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