Mi dermatologo me dijo que evitara lacteos y grasas, ahora como puras cosas sanas y estoy enflacando
4
respuestas
Mi dermatologo me dijo que evitara lacteos y grasas, ahora como puras cosas sanas y estoy enflacando demasiado, que me recomiendan? Ya no quieto enflacar mas
Acude a un nutriologo para que tengas una dieta balanceada,equilibrada y adecuada para ti..
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Puedes comer proteinas animales sin grasa visible o vegetales.Ademas harinas,pastas,cereales,granos como arroz,firijol,garbanzo,habas,etc.
Y disfruta de azucares refinados como mermelada,postres,dulces,refrescos,pastel,etc.
Calcula tu peso ideal a aprox. 30 calorias por kilo de peso,tomando como base tu estatura para metro y medio 47 kgs y por cada centimetro extra de altura 900 grs. Ya con el peso ideal multiplicalo por 30 caloras al dia, y con eso mantendrás o subirás un poco tu peso.Si tienes mas de 30 años de edad aumentale un 10% al total de calorias.
Del total de calorias un 55 a 60% seran carbohidratos,,15% grasas y 25% proteinas.
Consulta a un endocrinologo o bien a una nutriologa para una asesoria mas completa.
Espero te haya sido de utildad mis observaciones.
Atte
dr. R. Alanis
Y disfruta de azucares refinados como mermelada,postres,dulces,refrescos,pastel,etc.
Calcula tu peso ideal a aprox. 30 calorias por kilo de peso,tomando como base tu estatura para metro y medio 47 kgs y por cada centimetro extra de altura 900 grs. Ya con el peso ideal multiplicalo por 30 caloras al dia, y con eso mantendrás o subirás un poco tu peso.Si tienes mas de 30 años de edad aumentale un 10% al total de calorias.
Del total de calorias un 55 a 60% seran carbohidratos,,15% grasas y 25% proteinas.
Consulta a un endocrinologo o bien a una nutriologa para una asesoria mas completa.
Espero te haya sido de utildad mis observaciones.
Atte
dr. R. Alanis
Coma más proteína y haga una rutina de ejercicio para formar masa muscular. Puedes comer un poco más de carbohidratos también. Sin embargo ninguna dieta te debe llevar al extremo. Acude con otro nutriologo o bariatra o endocrinologo. Excelente tarde.
Buenas tardes consideró que requieres ser valorada por un nutriólogo que determine tu composición corporal y tú estado nutricio para así poder establecer una alimentación correcta tomando en cuenta los factores anteriores, además de edad, sexo, estatura, etc.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Mi hermano mide 1.81 y pesa 64 kg ,llegó a aumentar su peso hasta 72kg pero los pierde rápidamente y vuelve a su peso normal,como podría subir su peso y como podría mantener ese peso
- Buenas tardes..soy adulto mayor 79 años.. Estoy en tratamiento de Radioterapia por tumor en la próstata...la dieta es muy estricta...estoy perdiendo peso y masa muscular... cómo puedo utilizar la Glucerna líquida ? A veces un día no hago la popo y otras con diarrea..
- Hola estoy tomando semillas de Brasil ...nosé por q no me ha dado diarrea? Sufro de digestión lenta .pensé q eso me ayudaria a mejorar un poco pero no he tenido ni un día diarrea .Eso q significa.
- Hace una semana que tomo la semilla de Brasil Me duelen mis huesos y si tengo un poco de diarrea voy 3 veces al día pero es diarrea lo que hago es normal eso?? Fui al medico para que me diera algo para bajar de peso, pero me quiso dar un sempo algo que es para los diaveticos y no lo acepte porque…
- Si tengo sobrepeso y diabetes ¿como saber con qué médico iniciar, un endocrinólogo o un bariatra, si lo que busco es bajar de peso y cuidar mi salud?
- Puedo tomar pastillas para bajar de peso estoy subida de peso pero no sé si pueda pork le estoy dando pecho a mi bebé q me recomiendan q debo hacer si le ara daño ami bebé si tomo tes para bajar de peso espero q me contesten porfabor gracias
- ¿Que se debe hacer cuando tomas semilla de Brasil y presentas síntomas como son diarrea, gases y esas cosas?
- Estoy dando pecho y no bajo de peso y mi bb ya tiene tres meses puedo tomar algún remedio casero para bajar de peso
- Tengo 53 años y solo tengo un riñón será que puedo consumir la semilla de Brasil??
- Estoy tomando fentermina, puedo tomar vinagre de manzana??
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 426 preguntas sobre Sobrepeso
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.