Mi cara expresa preocupacion/tristeza sin poder controlarlo y sin sentrime realmente así. La gent

Si es que hubiera algo que te preocupe o ponga triste puede ser una reacción involuntaria a eso. Nuestro cuerpo va a manifestar nuestro estado emocional de forma automática por lo mismo a veces no podemos ocultar lo que sentimos. Si fuera esto, entonces tienes que comenzar a gestionar estas emociones para que dejen de jugarte en tu contra, la terapia es tu mejor forma de hacerlo.

Si tu caso es que no hay nada que te ponga emocionalmente así, entonces estamos hablando de una característica física que en tu caso podrías aprender a como lidiar con los comentarios. Por ejemplo, el humor puede ayudar mucho con eso, si alguien llega y te dice "¿qué tienes? te veo mal" Puedes contestar con un poco de humor diciendo "Me preocupa que estén tachando de mitotera a Martha Higareda" "¿En serio te preocupa eso?" "¡Claro que no! así es mi cara, no te preocupes yo estoy bien". Esto a corto plazo, con la gente cercana a ti comenzará a dejar de preocuparse porque nota que de verdad no hay nada, pero tal vez sigan pasando con gente que no te conozca.

Hola,

Lo que estás describiendo puede ser un caso de expresión facial involuntaria o inapropiada, y es una experiencia común para muchas personas. Aunque puede ser frustrante, hay técnicas que puedes utilizar para controlar tu expresión facial y comunicar mejor tus emociones reales a los demás.

Una técnica que puedes intentar es la práctica de la conciencia corporal. Dedica un tiempo cada día para enfocarte en cómo se siente tu cuerpo, incluyendo las diferentes expresiones faciales que haces sin darte cuenta. Puedes hacer esto frente a un espejo, y tratar de practicar diferentes expresiones faciales que se sientan más auténticas y reflejen mejor tus verdaderas emociones. También puedes practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para ayudar a disminuir la tensión y la ansiedad que pueden estar contribuyendo a tus expresiones faciales involuntarias.

Otra técnica que puede ser útil es la comunicación clara con las personas que te rodean. Si alguien te pregunta si estás preocupado o triste, explica que tu expresión facial no siempre refleja tus verdaderas emociones, pero que aprecias su preocupación y estás dispuesto a hablar sobre cómo te sientes. De esta manera, puedes establecer una comunicación más clara y abierta con las personas que te rodean.

En cualquier caso, si tus expresiones faciales involuntarias están afectando significativamente tu vida, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental para obtener más ayuda y orientación sobre cómo manejar esta experiencia.
Saludos
Psic, Ale Ortega

Nuestro cuerpo siempre va a expresar algo de nuestras emociones. Quizá existe una tristeza muy profunda, algo que tu no tienes consciente. La terapia te ayuda a conocer algo mas allá de tu presente, algo que está fuera de tu conocimiento. Podrías intentar conocer un poco más de ello.

¡Hola! Gracias por compartirnos tu experiencia, si esta situación te pone excesivamente tenso, puede que lo estés haciendo involuntariamente, lo cual podría ser un síntoma de TOC, sin embargo puedes acudir a terapia para controlarlo, practicar técnicas de relajación para liberar ese estrés que te provoca el tener cierta expresión facial también podría funcionar.
Saludos.

No sé si sólo sean los gestos o ésto vaya de la mano con la expresión de éstas emociones que no van en consonancia con lo que realmente sientes. Si tal es el caso, puede ser inapropiación afectiva y cabría explorar más fondo para tener mayor certeza.

Hola! Normalmente, la mayoría de los seres humanos, pensamos, sentimos y hacemos todo esto en direcciones diferentes, estamos pensando y siento algo distinto a lo pensado, o estamos sintiendo y haciendo algo distinto a lo que hacemos, es decir no hay una sincronía, entre el pensar, sentir y hacer, El cuerpo nos delata, aunque a veces neguemos ese sentir, por pena, por dolor o por tristeza. Lo importante es ahora que lo has descubierto, es importante acudir con el terapeuta para explorarlo.